2017年11月14日下午15:00，南京晓庄学院伯藜学社散打课在体育馆101教室成功举办。此次散打课的分享人是2015级陶学子张明星，参加本次活动的有南京晓庄学院伯藜学社各级陶学子和散打社部分成员。

本次活动的主要内容是以减脂塑形和练习马甲线为主，女子防身术为辅的课程授课。活动开始张明星同学先带大家做了热身运动，大家很快就进入了状态，全身心的投入到运动中去了。首先采用了HIIT高强度间歇训练法，用来练习提高心肺功能，冲击速度。然后配合搏击操的训练，来达到的减脂效果。最后采用了核心训练，对腹部进行高强度训练，雕刻迷人的人鱼线。经过二十几分钟的训练，陶学子们已经大汗淋漓了，但大家都坚持到了最后。

短短的四十分钟很快就结束了，期待下一期的散打课堂，希望陶学子们在寒冷的冬日里也要积极锻炼身体。